- -48,00 €
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2 heures
BOOST
Préparation physique au Tennis
99,00 €
TTC
Vous voulez être plus rapide et puissant sur le court ? Cette formation prépare vos jambes, renforce vos appuis et optimise vos échauffements pour gagner en performance au tennis.
Format : Distanciel, accès immédiat
Pour qui ? Coachs, kinésithérapeutes, préparateurs physiques, éducateurs, entraîneurs, préparateurs mentaux, étudiants en sport, sportifs de haut niveau et professionnels souhaitant approfondir leurs connaissances en préparation physique.
Description
Présentation
Préparation Physique au Tennis – Renforcez votre jeu et optimisez vos appuis !
La formation « Préparation physique au Tennis » vous offre une approche complète et ciblée, adaptée aux exigences du tennis moderne. Vous apprendrez à renforcer les chaînes musculaires clés, améliorer votre vitesse d’exécution et optimiser vos appuis spécifiques pour gagner en efficacité sur le court.
Formation dispensée par Sébastien Durand.
Objectifs pédagogiques
À l’issue de la formation, l’apprenant sera capable de :
➔ Concevoir et mettre en œuvre des exercices de renforcement et de cardio spécifiques à la pratique du tennis.
➔ Renforcer efficacement les chaînes musculaires inférieures (antérieure et postérieure) pour améliorer l’équilibre, l’explosivité et limiter les déséquilibres.
➔ Structurer des séances axées sur la vitesse, les déplacements et la qualité des appuis pour développer la réactivité du joueur.
➔ Proposer des stratégies d’échauffement adaptées aux contraintes spécifiques du tennis, favorisant la performance et la prévention des blessures.
➔ Intégrer ces contenus dans une planification globale de la préparation physique du joueur, du loisir au haut niveau.
Sébastien Durand
Préparateur physique spécialisé tennis
Préparateur physique depuis plus de 20 ans, Sébastien Durand a accompagné de nombreux joueurs professionnels, dont plusieurs top 10 ATP & WTA (Serena Williams, Grigor Dimitrov, Marcos Baghdatis) ainsi que Loïs Boisson. Il transpose également son expertise du haut niveau au fitness en créant des programmes adaptés.
Programme
| Modules | Format |
|---|---|
| Module 1 : Panel d'exercices de cardio et renforcement |
Module E-learning |
| Module 2 : Renforcer la chaîne antérieure du bas du corps |
Module E-learning |
| Module 3 : Renforcer la chaîne postérieure du bas du corps |
Module E-learning |
| Module 4 : Améliorer la vitesse du joueur par le travail d'appuis |
Module E-learning |
| Module 5 : Quelles stratégies d'échauffement au tennis |
Module E-learning |
Pourquoi suivre cette formation ?
✔ Optimiser les appuis : Améliorez la vitesse et la réactivité grâce à un travail ciblé des déplacements.
✔ Renforcer le bas du corps : Travaillez efficacement les chaînes antérieure et postérieure spécifiques au tennis.
✔ Planifier vos échauffements : Mettez en place des routines d’échauffement adaptées à la pratique du tennis.
✔ Exercices ciblés : Bénéficiez d’un panel d’exercices cardio et renforcement pensés pour les contraintes du terrain.
✔ Accès immédiat – Intégrez des exercices performants à vos séances dès aujourd’hui.
Améliorez la puissance, la vitesse et l'endurance spécifiques au tennis avec une prépa physique adaptée !
Détails pratiques
- Format : Distanciel
- Durée : 2 heures de formation
- Accès à la formation : 6 mois
- Attestation de réussite : Attestation de suivi délivrée en fin de formation
- Public : Coachs sportifs, athlètes, préparateurs physiques, kinésithérapeutes, et toute personne souhaitant approfondir ses compétences en préparation physique.
Foire aux questions
Dès la confirmation de votre commande, vous recevrez un e-mail de bienvenue contenant toutes les instructions nécessaires pour accéder à votre formation en ligne. Vous pourrez commencer à suivre les cours immédiatement, à votre rythme.
Votre accès à la formation est valable pendant 6 mois à compter de la date d’achat. Cette durée vous permet de revoir les modules autant de fois que vous le souhaitez et d’apprendre selon votre propre planning.
La formation « Préparation physique au Tennis » est destinée aux coachs sportifs, athlètes, préparateurs physiques, kinésithérapeutes, ainsi qu’à toute personne souhaitant approfondir ses compétences en préparation physique.
Les formations Boost Trans-Faire ne nécessitent aucun prérequis particulier. Elles sont accessibles à tous les profils correspondant au public cible défini. Que vous soyez débutant ou professionnel, vous pouvez vous inscrire dès lors que votre projet correspond aux objectifs de la formation.
La formation « Préparation physique au Tennis » Trans-Faire couvre les thématiques suivantes :
– Construction de circuits cardio et de renforcement adaptés aux exigences physiques du tennis
– Renforcement ciblé des chaînes musculaires inférieures pour l’équilibre postural et la puissance des appuis
– Développement de la vitesse de réaction et des changements de direction par le travail d’appuis
– Mise en place d’échauffements spécifiques à la pratique tennistique pour optimiser les performances dès les premiers échanges
– Intégration des exercices dans une progression cohérente selon les profils et les objectifs des joueurs
Tous les contenus de la formation sont accessibles 24h/24 et 7j/7 via notre plateforme en ligne sécurisée. Il vous suffit de vous connecter à votre espace personnel pour consulter les cours et ressources à tout moment.
Une attestation de fin de formation est remise à chaque participant ayant suivi l’intégralité du programme. Elle atteste des compétences acquises dans le cadre de la formation.
Oui, le paiement en 4 fois est disponible à partir de 250€ d’achat, pour plus de flexibilité.
Détails du produit
BPP-prepten
Fiche technique
- Durée totale
- 2 heures
- Format
- Distanciel
- Durée
- Moins de 7h
Références spécifiques
Avis
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