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35 minutes
BOOST
Alimentation et sommeil : optimiser votre récupération
29,00 €
TTC
Vous voulez mieux récupérer ? Cette formation vous apprend à associer alimentation et sommeil pour maximiser la régénération et booster vos performances.
Format : Distanciel, accès immédiat
Pour qui ? Coachs, kinésithérapeutes, préparateurs physiques, éducateurs, entraîneurs, préparateurs mentaux, étudiants en sport, sportifs de haut niveau et professionnels souhaitant approfondir leurs connaissances en préparation physique.
Description
Présentation
Alimentation et Sommeil – Optimisez votre récupération pour progresser durablement !
La formation « Alimentation et sommeil : optimiser votre récupération » explore les piliers essentiels de la récupération sportive. Grâce à une approche combinant nutrition et sommeil, vous apprendrez à mettre en place des routines efficaces pour mieux récupérer, progresser et prévenir les blessures. Idéale pour sportifs, entraîneurs et professionnels souhaitant maximiser les résultats de chaque séance.
Formation dispensée par un formateur expert.
Objectifs pédagogiques
À l’issue de la formation, l’apprenant sera capable de :
➔ Comprendre les mécanismes physiologiques reliant alimentation, récupération et performance sportive.
➔ Structurer des apports nutritionnels optimisés pour soutenir la récupération musculaire et nerveuse.
➔ Identifier les facteurs influençant la qualité et la quantité du sommeil chez les sportifs.
➔ Mettre en place des routines nutritionnelles et de sommeil adaptées au rythme d’entraînement et aux objectifs individuels.
➔ Élaborer des stratégies intégrées de récupération incluant nutrition, sommeil et gestion des rythmes biologiques.
Formateur expert en performance sportive
Expert en physiologie appliquée au sport, consultant scientifique auprès d’équipes de haut niveau, ancien responsable de laboratoire de recherche et dirigeant d’instituts spécialisés dans la performance sportive.
Programme
| Modules | Format |
|---|---|
| Module 1 : Introduction |
Module E-learning |
| Module 2 : De l'assiette au lit |
Module E-learning |
| Module 3 : Aspects qualitatifs |
Module E-learning |
| Module 4 : Aspects quantitatifs |
Module E-learning |
Pourquoi suivre cette formation ?
✔ Comprendre l’impact du sommeil : Apprenez pourquoi le sommeil est un pilier fondamental de la récupération.
✔ Ajuster l’alimentation : Découvrez les bases nutritionnelles à privilégier en fonction des besoins de récupération.
✔ Qualité et quantité : Intégrez des stratégies concrètes pour améliorer la qualité du sommeil et les apports nutritionnels.
✔ De l’assiette au lit : Mettez en œuvre une routine complète pour favoriser la récupération et la performance.
✔ Accès immédiat – Appliquez dès maintenant des habitudes simples et efficaces.
Optimisez la récupération de vos athlètes grâce à une approche combinée de l’alimentation et du sommeil !
Détails pratiques
- Format : Distanciel
- Durée : 35 minutes de formation
- Accès à la formation : 6 mois
- Attestation de réussite : Attestation de suivi délivrée en fin de formation
- Public : Coachs sportifs, athlètes, préparateurs physiques, kinésithérapeutes, et toute personne souhaitant approfondir ses compétences en préparation physique.
Foire aux questions
Dès la confirmation de votre commande, vous recevrez un e-mail de bienvenue contenant toutes les instructions nécessaires pour accéder à votre formation en ligne. Vous pourrez commencer à suivre les cours immédiatement, à votre rythme.
Votre accès à la formation est valable pendant 6 mois à compter de la date d’achat. Cette durée vous permet de revoir les modules autant de fois que vous le souhaitez et d’apprendre selon votre propre planning.
La formation « Alimentation et sommeil : optimiser votre récupération » est destinée aux coachs sportifs, athlètes, préparateurs physiques, kinésithérapeutes, ainsi qu’à toute personne souhaitant approfondir ses compétences en préparation physique.
Les formations Boost Trans-Faire ne nécessitent aucun prérequis particulier. Elles sont accessibles à tous les profils correspondant au public cible défini. Que vous soyez débutant ou professionnel, vous pouvez vous inscrire dès lors que votre projet correspond aux objectifs de la formation.
La formation « Alimentation et sommeil : optimiser votre récupération » Trans-Faire couvre les thématiques suivantes :
– Impact de l’alimentation sur les processus de régénération, d’adaptation et de réparation
– Composition de l’assiette du sportif avant, pendant et après l’effort
– Rôle du sommeil dans la performance, la récupération et la prévention des blessures
– Évaluation des troubles du sommeil et stratégies d’amélioration (routines, timing, environnement)
– Approche intégrée nutrition-sommeil pour optimiser la récupération globale et l’efficacité des entraînements
Tous les contenus de la formation sont accessibles 24h/24 et 7j/7 via notre plateforme en ligne sécurisée. Il vous suffit de vous connecter à votre espace personnel pour consulter les cours et ressources à tout moment.
Une attestation de fin de formation est remise à chaque participant ayant suivi l’intégralité du programme. Elle atteste des compétences acquises dans le cadre de la formation.
Oui, le paiement en 4 fois est disponible à partir de 250€ d’achat, pour plus de flexibilité.
Détails du produit
BPP-alisom
Fiche technique
- Durée totale
- 35 minutes
- Format
- Distanciel
- Durée
- Moins de 7h
Références spécifiques
Avis
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