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4h30
BOOST
Musculation : maitriser les fondamentaux à la barre
149,00 €
TTC
Stagnation ou douleurs à la barre ? Cette formation vous enseigne les fondamentaux pour progresser en sécurité, optimiser votre technique et construire une base solide et puissante.
Format : Distanciel, accès immédiat
Pour qui ? Coachs, kinésithérapeutes, préparateurs physiques, éducateurs, entraîneurs, préparateurs mentaux, étudiants en sport, sportifs de haut niveau et professionnels souhaitant approfondir leurs connaissances en préparation physique.
Description
Présentation
Musculation : Maîtriser les Fondamentaux à la Barre – Progressez en force et sécurité !
La formation « Musculation : Maîtriser les Fondamentaux à la Barre » vous enseigne les techniques essentielles pour performer et progresser en toute sécurité sur les exercices de base avec barre. Vous apprendrez à construire une base solide de force, à éviter les compensations et à intégrer des exercices correctifs pour un entraînement durable et efficace.
Formation dispensée par Thomas Cerboneschi.
Objectifs pédagogiques
À l’issue de la formation, l’apprenant sera capable de :
➔ Enseigner et exécuter correctement les mouvements polyarticulaires fondamentaux à la barre (soulevé de terre, développé militaire).
➔ Identifier et appliquer les exercices accessoires et préventifs pour sécuriser la pratique et prévenir les blessures.
➔ Structurer des séances de musculation intégrant ces fondamentaux, adaptées aux objectifs de progression ou de performance.
Thomas Cerboneschi
Formateur certifié – Spécialiste Strength & Conditioning
Ancien karatéka de haut niveau, Thomas Cerboneschi a évolué vers l’haltérophilie et le powerlifting avant de se spécialiser en Strength and Conditioning. Formé aux méthodes Les Mills et aux outils pédagogiques professionnels, il s’inspire notamment de StrongFirst et du FMS pour développer des programmes efficaces et correctifs, dont le Wrestling Circuit.
Programme
| Modules | Format |
|---|---|
| Module 1 : Le soulevé de terre |
Module E-learning |
| Module 2 : Le développé militaire |
Module E-learning |
| Module 3 : Les exercices préventifs et accessoires pour le travail à la barre |
Module E-learning |
Pourquoi suivre cette formation ?
✔ Maîtrisez les mouvements piliers : Apprenez le soulevé de terre, développé militaire et autres exercices fondamentaux.
✔ Développez la force en toute sécurité : Travaillez technique, placements et progressivité.
✔ Prévenez les blessures : Intégrez exercices accessoires et correctifs à votre programmation.
✔ Structurez vos séances : Créez des cycles d'entraînement cohérents sur des bases solides.
✔ Profitez d’un accès immédiat – Améliorez vos performances à la barre dès aujourd’hui.
Mettez en place des fondations solides pour des gains durables en force et en posture !
Détails pratiques
- Format : Distanciel
- Durée : 4h30 de formation
- Accès à la formation : 6 mois
- Attestation de réussite : Attestation de suivi délivrée en fin de formation
- Public : Coachs sportifs, athlètes, préparateurs physiques, kinésithérapeutes, et toute personne souhaitant approfondir ses compétences en préparation physique.
Foire aux questions
Dès la confirmation de votre commande, vous recevrez un e-mail de bienvenue contenant toutes les instructions nécessaires pour accéder à votre formation en ligne. Vous pourrez commencer à suivre les cours immédiatement, à votre rythme.
Votre accès à la formation est valable pendant 6 mois à compter de la date d’achat. Cette durée vous permet de revoir les modules autant de fois que vous le souhaitez et d’apprendre selon votre propre planning.
La formation « Musculation : maitriser les fondamentaux à la barre » est destinée aux coachs sportifs, athlètes, préparateurs physiques, kinésithérapeutes, ainsi qu’à toute personne souhaitant approfondir ses compétences en préparation physique.
Les formations Boost Trans-Faire ne nécessitent aucun prérequis particulier. Elles sont accessibles à tous les profils correspondant au public cible défini. Que vous soyez débutant ou professionnel, vous pouvez vous inscrire dès lors que votre projet correspond aux objectifs de la formation.
La formation « Musculation : maitriser les fondamentaux à la barre » Trans-Faire couvre les thématiques suivantes :
– Exécution et transmission technique des mouvements à la barre : soulevé de terre, développé militaire
– Utilisation d’exercices accessoires pour renforcer les chaînes musculaires sollicitées et éviter les blessures
– Construction de programmes d’entraînement adaptés aux objectifs du pratiquant (renforcement, progression, performance)
– Compréhension des principes de planification et de progression en musculation avec charge libre
Tous les contenus de la formation sont accessibles 24h/24 et 7j/7 via notre plateforme en ligne sécurisée. Il vous suffit de vous connecter à votre espace personnel pour consulter les cours et ressources à tout moment.
Une attestation de fin de formation est remise à chaque participant ayant suivi l’intégralité du programme. Elle atteste des compétences acquises dans le cadre de la formation.
Oui, le paiement en 4 fois est disponible à partir de 250€ d’achat, pour plus de flexibilité.
Détails du produit
BPP-barre
Fiche technique
- Durée totale
- 4h30
- Format
- Distanciel
- Durée
- Moins de 7h
Références spécifiques
Avis
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